本命年的说法源于传统干支纪年，古人用天干地支记录年份，每十二年对应一个生肖属相，循环往复，这是多数人都了解的基础常识，比如属马的人每到马年就是本命年，不少地方会有穿红内衣、系红腰带的习俗，用来讨个吉利，三十六岁刚好是第三个本命年，因为十二乘三等于三十六，这个节点就被民间赋予了特殊的重视程度,慢慢形成了三十六岁本命年的说法。
民间对三十六岁本命年的重视，很多地方会提前一两年就开始准备相关的祈福物品，比如我老家河南，邻居张叔三十六岁那年，他女儿提前半年给他买了红布做的腰带，还特意选了正月初六那天让他系上，说是能挡灾避祸，有的地方还会让三十六岁的人在本命年当天踩过三个不同姓氏人家的门槛，说是能把霉运踩掉，这些习俗更多是长辈对晚辈的关心，是一种亲情和祝福的表达,并没有科学上的依据。
其实不管有没有依据，这种说法更多是一种心理层面的暗示，能让人在特殊年份里更注意自己的生活状态，比如我同事小李三十六岁那年，之前总熬夜加班，还总说没时间运动，那年他特意借着本命年的由头，调整了作息，每天早起跑步，还报了一个书法班，整个人的精神状态好了很多，这种积极的心理暗示，能让人主动关注健康和生活质量，避免在忙碌的工作里忽略自己的身体，从这个角度看,三十六岁本命年之说其实有一定的积极意义。
有三十六岁本命年之说吗，其实是民间根据生肖纪年衍生出的一种传统习俗，没有科学依据，但承载了长辈的祝福和对美好生活的期盼，如果在意这种说法，不妨按当地习俗做些简单的小事，比如穿件红内衣，和家人聚聚，给自己一个积极的心理暗示，比纠结有没有依据更重要，毕竟生活的幸福感更多来自于自己的用心经营，不用太较真习俗的形式,只要能让自己过得更舒心就好。