很多人在本命年会被长辈叮嘱“别去理发”，尤其是正月前后，这种提醒更频繁，这个说法并没有统一的典籍出处，更多是各地民俗口耳相传的结果，一种常见解释是，本命年“犯太岁”，人的运势本就容易波动，而头发被视为“身体的一部分”，随意剪掉可能象征“削弱自身气场”，另一种说法把理发和“剪断好运”联系起来，认为本命年要尽量“藏”和“稳”，不宜做大的改变,理发也被归入其中。
还有一种地域性解释与“正月不理发”的旧俗混在一起，北方不少地方有“正月剃头死舅舅”的说法，虽然这原本是清初“思旧”的谐音误传，但流传久了，很多人就把正月不理发和本命年禁忌混为一谈，本命年不理发并不是全国统一的规矩，有些地方只忌讳正月理发，有些地方则完全不讲究，当你听到这个说法时，先别急着当成铁律，它更像是一种地方性的心理安慰,而非必须遵守的规则。
从科学角度看，头发由角蛋白构成，剪头发只影响外观，不会改变一个人的健康、财运或人际关系，本命年之所以让人紧张，是因为“太岁”观念让人产生心理暗示，觉得这一年容易不顺，于是把很多日常行为都赋予了吉凶含义，理发只是其中之一，类似的还有本命年要穿红、戴红绳、少去医院、少参加白事等，这些做法本质上是通过仪式感来缓解焦虑，让人觉得自己在做点什么来“保平安”。
但心理暗示也有两面性，如果一个人坚信本命年理发会倒霉，那么理发后遇到任何小挫折，都可能被归因于“不该剪”，反过来，如果把它当成普通生活小事，剪完清爽利落，反而能提升自信和精神状态，关键不在于头发本身，而在于你如何看待这个说法，与其纠结“能不能剪”，不如问问自己：我剪头发是为了什么？如果只是正常修剪、保持整洁,那完全不必被一句没有根据的禁忌绑住。
遇到长辈坚决反对，硬碰硬往往伤感情，比较实用的做法是分情况处理，如果只是正月里被提醒，可以等到正月结束再剪，既尊重了老人的习惯，也避免争执，如果本命年全年都被要求不能剪，那就需要沟通，你可以先听长辈说完他们的理由，然后平静地表达自己的需求，头发太长影响工作”“夏天太热容易出汗”“公司有着装要求”，很多时候，长辈担心的不是头发本身，而是怕你“不顺利”，你让他们看到你过得挺好,他们的坚持就会松动。
另一个办法是把“理发”换成“修剪”，有些老人对“理发”这个词敏感，但对“稍微修一下”接受度更高，你可以说只是修修分叉、剪短一点点，不改变整体发型，如果长辈仍然不同意，也可以选择在外出时顺便处理，不必刻意汇报，家庭关系里，有些小事不需要争出对错，用变通的方式兼顾彼此感受,比讲道理更有效。
与其把注意力放在头发上，不如关注本命年里真正能影响生活的事情，比如开车时更注意安全，少熬夜、规律体检，工作中重要合同多核对一遍，投资理财别冲动，这些具体行动比任何禁忌都更能带来踏实感，穿红内裤、戴红绳可以当作一种积极的心理暗示，但别让它替代实际努力，如果你因为本命年就推迟理发、推迟换工作、推迟看病,那才是真正的得不偿失。
本命年不让理发，是部分地区民俗和心理暗示的混合产物，没有科学依据，也不具备普遍约束力，你可以尊重长辈的感受，选择正月不剪或适当变通，但不必因此让自己整年邋遢或焦虑，剪不剪头发，决定权在你手里，保持整洁、自信和理性，比任何禁忌都更能帮你过好这一年，如果长辈实在在意，就等到他们不在场时再剪，或者提前说一句“我只是修一修”,既省事又省心。