本命年身体不适大多和日常耗损有关，我去年本命年那阵，总觉得累还频繁感冒，后来才发现是熬夜到一两点刷手机，加上早上不吃早饭，身体的修复节奏全乱了，每天固定在十一点前躺平，早上七点半左右起床，哪怕前一天睡晚了，也别赖床超过半小时，慢慢调整生物钟，身体的免疫力会跟着稳下来，早饭别总吃外卖的包子油条，煮个鸡蛋配温牛奶，或者蒸点红薯，简单的热食能给肠胃和身体打底,减少因为气血不足引发的小毛病。
本命年容易生病，大多是身体的基础营养没跟上，我闺蜜去年本命年总犯头疼，后来问了社区的中医，才知道是平时吃凉的太多，气血淤堵导致的，平时别总喝冰奶茶、吃冰棒，哪怕夏天也多喝温的白开水，或者泡点红枣片、桂圆干，每次放三五片就行，别放太多导致上火，每周可以炖两次简单的汤，比如排骨加山药，或者鸡肉加莲子，不用放太多调料，清炖的汤能补养气血，帮身体慢慢恢复状态，别总靠吃保健品,日常的饮食调理才是最实在的。
本命年别总觉得身体虚就躺着不动，我去年那阵每天在家窝着，反而越躺越没精神，后来每天下楼走四十分钟，慢慢加了点拉伸，比如压腿、转腰，身体的状态就好多了，不用特意去健身房办卡，早上绕着小区走，晚上吃完饭和家人在楼下散步，或者在家跟着短视频做十分钟的拉伸，只要每天动一动，身体的循环就会变好，减少因为气血不畅引发的小毛病，别做太剧烈的运动，比如快跑、撸铁，身体还在调整阶段,轻量的运动才不会给身体增加负担。
本命年的倒霉感很多时候是心态放大的，我去年那阵总觉得自己事事不顺，一点小毛病就慌，结果反而总生病，平时别总盯着不好的事，每天花十分钟写三件开心的小事，比如今天喝到了好喝的豆浆，下班路上看到了好看的晚霞，慢慢调整心态，身体的状态也会跟着好起来，别总和别人比，每个人的本命年状态都不一样，别因为别人说本命年要倒霉就给自己心理暗示，遇到小毛病别慌，及时去社区医院看，别硬扛，心态稳了,身体的抵抗力也会跟着上来。
本命年的不适大多是身体和生活节奏的小失衡，不用太焦虑，调整作息、注意饮食、适当动一动，再把心态放稳，慢慢就能把状态调回来，别把所有小毛病都归到本命年上,好好照顾自己的身体才是最实在的。