本命年是十二年一遇的生肖循环节点，不少地方都有关于本命年生日的讲究，这些讲究多来自民间代代相传的习俗，核心是希望本命年能平平安安，避开可能的不顺，不同地区的说法虽有差异，但大多围绕生日当天的具体行为展开，不少人会特意避开某些做法，生怕影响整年的运势。
民间常说本命年要守岁、穿红，生日也不例外，可有些行为却被认为会冲犯运势，比如不少地方认为，本命年生日不能大操大办，尤其是邀请过多陌生人参加，也不能去人特别杂乱的场所过寿，还有些说法提到，生日当天不能让外人随意碰自己的生日蛋糕，更不能随意丢弃蛋糕的边角料,这些细节都被看作是对本命年运势的影响。
本命年生日最要避开的是“借寿”和“折寿”相关的做法，比如不少老人会说，本命年生日不能提前过，也不能推迟过，得在生日当天的正点时间庆祝，要是提前或推迟，就相当于把自己的寿数借出去或折损了，还有些人会特意避开在生日当天参加白事，也不能去医院看望重病的人，觉得这些场景会把晦气带到自己的生日里。
本命年生日不能随便收别人送的旧物，尤其是和寿命相关的物品，比如旧的玉佩、旧的佛珠之类的，要是收到这类东西，最好当场拒收，或者事后尽快还给对方，还不能说“谢谢”这类客气话，避免把别人的旧运势带到自己身上，还有些地方认为，生日当天不能吃太油腻或太辛辣的食物，也不能喝太多酒,免得冲撞本命年的气场。
本命年生日也有不少可以做的事，只要避开禁忌，就能顺顺利利，最常见的是穿红内衣、红袜子，生日当天可以搭配红绳手链，这些都是民间用来挡煞的做法，过生日时可以请亲近的家人或朋友小聚，人数控制在三五人以内，选在家里或安静的小餐馆，避免去人多嘈杂的地方。
过生日时可以自己动手做蛋糕，或者买小尺寸的蛋糕，吃完后把剩下的蛋糕分给亲近的人，不能随意丢弃，还可以在生日当天去寺庙或道观里烧一炷香，求个平安符，挂在自己的红绳上，这样既能符合习俗，又能让自己心里踏实，这些做法都是经过代代验证的，不会有什么风险,还能让本命年过得安稳。
其实本命年的讲究更多是心理上的慰藉，不用过度紧张，要是实在在意这些习俗，只要避开提前过、推迟过、大操大办、收旧物这些做法就行，其他的可以按自己的习惯来，不用特意为了生日特意改变太多日常的生活节奏，保持平常心就好。
要是身边有人在本命年过生日，也不用特意避开，只要不做那些禁忌的事，正常祝福就可以，毕竟本命年的核心是求平安，只要自己心里踏实，不管怎么过，都能顺利度过这一年，不用被太多说法束缚,适合自己的才是最好的。