本命年不顺的说法最早来自传统干支纪年与生肖循环的对应，每十二年一个循环，对应生肖的年份被视为值太岁，古人认为此时运势波动，容易遇到各种不顺，不少人会回忆本命年的经历，比如有人2021年牛年本命年时，刚换工作就遇到公司裁员，租房时还赶上房东临时涨租，连续小麻烦凑在一起，就容易让人觉得本命年真的不顺，但这种感受往往是因为人们对本命年的关注度变高，会不自觉放大遇到的小挫折,忽略其他年份的正常琐事。
本命年的不顺其实多和生活阶段的变化有关，很多人在本命年刚好处于三十岁左右的人生节点，比如换工作、结婚、买房等重大决策，这些变化本身就容易带来心理压力和现实阻碍，和生肖年份的关联只是时间上的巧合，有职场调研数据显示，职场人在25到35岁之间的变动率比其他年龄段高30%，而本命年刚好落在这个区间里，所以会给人留下本命年不顺的印象，心理暗示也会影响感受，提前觉得本命年会不顺，遇到小事就容易往这个方向联想,反而放大了负面情绪。
如果在意本命年的说法，不用刻意做复杂的仪式，从日常小事调整就可以，比如保持规律的作息，减少熬夜带来的情绪烦躁，遇到问题时主动和朋友或家人沟通，避免独自纠结，还可以提前整理生活中的潜在风险，比如检查租房合同、更新工作技能，减少突发状况的影响，有个朋友2023年兔年本命年时，提前和公司确认了岗位稳定性，还和房东签了长期租房合同，虽然还是遇到了小失误，但整体比之前的本命年顺利很多,这说明提前准备能有效降低不顺的概率。
其实本命年只是一个普通的年份，所谓的不顺更多是心理和生活阶段的叠加影响，不用因为本命年就过度焦虑，保持平常心，把精力放在具体的生活事务上，遇到问题及时解决,就不会被所谓的说法困扰。