本命年戴红色的说法,核心和干支纪年的循环有关，干支每六十年一轮，人在对应自己出生干支的年份，就会被称为本命年，古人觉得本命年是值太岁的年份，运势容易有波动，红色在传统里是能驱邪避煞的颜色，所以慢慢形成了戴红色的习惯，这种习俗不是单一来源，还融合了古代的阴阳五行观念，比如红色对应南方火，能克制值太岁带来的不利影响。
本命年戴红色的物品分很多种,最常见的是红绳手链、红腰带、红袜子，还有红内衣红内裤，红绳手链一般会编上转运结，有的还会加小的玉坠，大多是长辈在本命年到来前送的，红袜子是为了“踩小人”，把不好的人和事踩在脚下，很多人会选印着小老虎或生肖图案的红袜子，红内衣红内裤则是贴身戴，寓意从内到外护住运势，避免外界干扰。
本命年戴红色有一些小讲究,不是随便戴就行，红绳不能随便剪断，要是戴久了绳子磨损松脱，最好自然放掉或者烧掉，不能直接扔垃圾桶，红物品尽量选天然材质的，比如棉麻的红内衣，避免化纤材质刺激皮肤，戴红色的同时，不用刻意追求数量多，选一两件贴身的就行，太多反而显得累赘，要是对红色过敏，也可以选红色系的配饰，比如枣红色的手绳，同样能贴合习俗。
很多人对本命年戴红色有误解,觉得必须全身上下都是红色，其实没必要，红色只是辅助的吉祥物，不是强制的要求，要是不喜欢红色，也可以用其他颜色的配饰代替，只要心意到了就行，还有人觉得只有本命年当年才能戴，其实可以提前几个月准备，或者过完生日再戴，时间上不用太死板，戴红色不是为了躲避所有麻烦，只是一种心理上的慰藉，真正的运势还得靠日常的努力和心态调整。
本命年戴红色的习俗,本质是人们对美好生活的期许，不用把它当成负担，选适合自己的红色物品，保持平和的心态，就是对本命年最好的准备。