本命年套装的常见材质多为纯棉或混纺,这类面料透气性较好，也具备一定的弹性，能贴合身体但不会过度紧绷，适合日常穿着，不过部分商家为降低成本，会在套装中添加少量化纤成分，这类材质透气性较差，长时间运动后容易闷汗，可能导致皮肤不适，如果是需要长时间运动的健将，要先查看套装的成分标签，纯棉含量在95%以上的款式，基本能满足基础的运动需求。
挑选本命年套装时，要避开带有厚重装饰的款式，比如领口、袖口处的大面积刺绣或亮片，这些装饰会增加皮肤与衣物的摩擦，运动时反复摩擦容易造成皮肤发红，很多运动品牌推出的本命年系列，会简化装饰，保留核心的红色元素，同时优化了面料结构，这类款式更贴合运动场景的需求。
日常训练的健将可以穿本命年套装,比如在健身房做力量训练，或者户外进行慢跑，宽松版型的套装不会限制肢体动作，红色的视觉效果还能提升训练时的精神状态，有不少专业运动员在春节训练时，会选择合身的本命年套装，既符合节日氛围，又不影响训练的动作幅度。
如果是参加正式比赛的健将，不建议穿本命年套装，比赛对服装的版型、材质有严格规定，大部分赛事要求服装不能有过多的装饰，且要符合运动项目的专业标准，比如篮球比赛需要专业的运动背心和短裤，本命年套装的版型通常更偏向日常休闲，不符合赛事的服装要求，强行穿着可能会被裁判要求更换。
健将穿本命年套装时,要提前做好试穿测试，尤其是进行高强度运动前，要在身上贴肤穿1到2小时，感受面料是否透气，有没有摩擦皮肤的情况，如果试穿后出现皮肤发痒或闷热感，就不适合穿着，避免运动中出现不适影响状态。
要注意套装的尺码选择，健将的体型通常较为健壮，要选比日常穿着大一号的款式，确保运动时肢体能自由伸展，不会因为衣物过紧影响动作，很多人会忽略这一点，选了合身的本命年套装，运动时因为出汗衣物紧绷，反而限制了发挥。
健将如果想在本命年穿红色套装,优先选择运动品牌推出的本命年专属系列，这类款式的面料和版型都经过专业设计，适配运动需求，如果找不到合适的款式，也可以单独挑选红色的运动上衣或短裤，搭配自己平时的专业运动套装，既保留了本命年的红色元素，又不影响运动表现，穿本命年套装运动后，要及时清洗，尤其是纯棉材质的套装，汗渍残留容易滋生细菌，下次穿着可能会引起皮肤问题。