太岁是传统民俗里的一个概念，不是具体的生物或器物，是古人对宇宙天体运行规律的具象化表述，在古代的天文历法中，太岁是和岁星（木星）相对应的虚拟星象，岁星绕太阳一周约12年，古人就把岁星运行的轨道分成12段，每段对应一个地支，也就是子丑寅卯这些，太岁每年都会移动一段，和岁星的运行方向相反。
古人把这种星象变化和人的运势联系起来，形成了本命年犯太岁的说法，本命年就是人出生时的属相，对应地支和当年太岁所在的地支相同的年份，比如属鼠的人在子年，属牛的人在丑年，这一年就被认为是犯太岁，这个说法没有科学依据，但作为传承了几千年的民俗,一直被很多人关注和讨论。
很多人觉得本命年犯太岁会带来不顺，比如工作变动、身体小毛病、生活里的小摩擦，这些其实是生活里的正常现象，和民俗里的说法没有直接关联，举个例子，有个属虎的人在虎年本命年，换了新工作，还因为不小心崴了脚，他就觉得是犯太岁导致的，但其实换工作是他职业规划里的一步，崴脚是走路没注意脚下，都是日常的生活事件。
这种说法的流传，主要是因为古人对自然规律的认知有限，把无法解释的现象归因为星象影响，慢慢形成了这种民俗观念，现在很多人过本命年，会穿红内衣、红袜子，或者系红腰带，这些行为更多是一种心理暗示，用来缓解对未知的不安，没有实际的驱邪作用,但能给人带来积极的心理感受。
如果本命年的人想做点什么来求个安心，不用刻意做复杂的仪式，从日常小事调整就可以，平时注意规律作息，少熬夜，换季的时候及时添减衣服，避免因为免疫力下降出现小毛病；工作上做好规划，重要的项目提前留缓冲时间，不要临时抱佛脚，能减少出错的可能。
还可以多和家人朋友相处，一起做些喜欢的事，比如聚餐、散步，能让心情更放松，如果遇到不顺的事，别往“犯太岁”上想，就当成生活里的小插曲，及时调整状态就好，其实不管是不是本命年，保持积极的生活态度，做好日常的准备，都是应对生活变化最好的方式,不用被民俗里的说法过度困扰。
太岁作为民俗文化的一部分，不需要过度迷信，也不用完全否定它的存在，它是古人对自然和生活的一种解读，承载了人们对平安顺遂的期盼，现在很多人把本命年的红装饰当成一种节日元素，和春节的春联、灯笼一样，是一种增添年味的方式，而不是真的用来化解灾祸。
不管是不是本命年，每个人的生活都掌握在自己手里，努力工作、照顾好自己、珍惜身边的人，就是最好的生活状态，不用因为“犯太岁”的说法过度焦虑，也不用刻意回避本命年，把它当成普通的一年，认真过好每一天,就是最实在的选择。