本命年的时候，不少人会选红绳、红腰带这类传统物件，其实也能结合自身需求选实用款，像肠胃敏感的人，本命年带一条红绳编的小香囊，里面放些薄荷、陈皮，能随身缓解胀气，如果是经常出差的上班族，带个红绳缠的小钥匙扣，上面挂个迷你分装盒，平时装几颗无糖薄荷糖，既能讨个吉利，又能在犯困的时候清口，还有人会选红玛瑙的小吊坠，戴在脖子上，据说能帮着稳心神，减少焦虑,毕竟本命年难免会有小紧张。
碳水减肥不是完全不吃碳水，而是选对种类和量，比如平时常吃的白米饭、白馒头，换成糙米、燕麦、红薯这类粗粮，饱腹感会强很多，还能延缓血糖上升，我身边有个朋友，之前每天吃两碗白米饭，后来换成一碗蒸红薯，中午到下午都不饿，也没觉得缺力气，还要注意控制量，每顿的碳水大概是自己拳头大小，比如早餐吃一个玉米，午餐吃小半碗糙米饭，晚餐吃半块南瓜，这样既能满足身体需求,又不会囤脂肪。
本命年里的饮食可以结合传统习惯和减肥需求，过年吃饺子的时候，别选纯肉馅配白面皮，换成全麦面皮，再多加些白菜、韭菜这类高纤维的菜，既能讨个团圆吉利，又能减少碳水的热量，还有正月里常吃的汤圆，别吃黑芝麻、花生这类高糖高油馅的，换成芝麻馅的小汤圆，一次吃五六个，搭配一碗热豆浆，既能应景，又不会摄入太多热量，平时走亲戚的时候，别总拿糖果、饼干当零食，换成红薯干、原味坚果，既符合本命年讨喜的氛围,又能帮着控制碳水。
平时的小习惯也能帮着把本命年的讲究和碳水减肥结合起来，比如早上出门前，把之前的红绳小香囊换成装了干山楂的，吃多了油腻的时候，嚼两颗干山楂能解腻，还能促进消化，还有平时带的水杯，别只装白开水，泡点大麦茶，既能代替高糖饮料，又能帮着调节肠胃，减少碳水带来的负担，周末在家的时候，用红薯、山药代替一部分主食，蒸着吃或者煮成粥，既符合本命年吃粗粮的讲究,又能轻松控制热量。
其实本命年的讲究不用太复杂，碳水减肥也不用太苛刻，把两者结合起来，既能讨个好彩头，又能轻松保持健康，平时多注意选对碳水种类，随身带个小香囊或者钥匙扣，既能满足心理上的吉利需求，又能在日常里悄悄管理饮食，慢慢就能养成好的习惯,不用刻意节食也能保持舒服的状态。